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une éthique bio-responsable, des solutions, des articles, des recettes, des idées pour changer de mode de vie naturellement, ...

Nous avons 46 invités et aucun membre en ligne

  • La Cruzine de Lulu
  • Atelier Soupes, Salades et Graines Germées
  • Atelier L'apéro en mode Cruzine
  • Atelier Fromages végétaux
  • Atelier Desserts Gourmands
  • Atelier Plats principaux & Tartes
  • Atelier Initiation à l'Apiculture
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  • Atelier Initiation à l'Apiculture

Les Arcs-sur-Argens 83460 / Cagnes-sur-Mer 06800

Lucie Armand

Découverte de la CRUZINE, ... Pour une alimentation riche, vivante et savoureuse !

L'histoire

Lors d'un voyage de 2 ans et demi en Amérique du Sud, elle collabore avec des naturopathes et nutritionnistes pour révolutionner sa façon de s'alimenter afin de résoudre des problèmes de santé.

De retour en France elle partage ce savoir et accompagne les intolérants au gluten et produits laitiers forte de sa propre expérience.

Et donne régulièrement des conférences sur la « Nutrition Dépurative » et sur le thème de l'alimentation vivante, des Ateliers « La cruzine de Lulu » (Cuisine Crue).

Alimentation Vivante

Augmentez votre énergie vitale grâce à une autre façon de s'alimenter.
Apprendre à réaliser de nombreuses recettes alternatives préservant toutes les vitamines, minéraux, sans gluten, produits laitiers, œufs ... sans cuisson et Bio évidement !

Témoignages des participants

Lucie Armand, coach Cruzine

Victoria, Béatrice, Odile et Patrick témoignent suite à leur participation aux Ateliers La Cruzine de Lulu :

  • soupes, salades et graines germées et ...
  • les fromages végétaux.

Découvrir ... et participer aux prochains ateliers...

«  La Cruzine de Lulu »

Au cours de ces ateliers, nous découvrons ensemble,
comment réaliser de fabuleuses recettes qui mettent nos papilles en éveil.

Et aussi quelques surprises...

Les ateliers proposés :

  • Le petit déjeuner végétal
  • L’apéro en mode Cruzine
  • Soupe, Salades et Graines germées
  • Plats principaux & Tartes
  • Fromages Végétaux
  • Desserts Gourmands « Le miel de la ruche à l'assiette »

Nouveauté Terminée
Soirée Découverte et Dégustation Cruzine

L'apéro en mode cruzine

Vous donnera des alternatives saines et savoureuses à proposer à vos amis lors de ces moments de convivialité :

Jus de légumes, snacks de cajou et graines de courge à l'huile essentielle de bergamote, chips de légumes, houmous de courgettes, craquers de la forêt ...

- Dates à venir ...
ou sur demandes

 

Vous êtes intéressé.e.s ?

Soupes, Salades et Graines Germées

Vous mettra dans le bain de cette alimentation vivante pleine de couleurs et de saveurs permettant de diversifier, colorer, enrichir son alimentation de façon ludique !

Nous dégusterons une soupe chaude et onctueuse conservant toutes les vitamines et minéraux, puis des légumes oubliés ainsi que de belles graines germées au cours d'un déjeuner réaliser à partir de nos confections...     

- Date 25 février 2024,
et/ou sur demande, minimum 8 personnes
 

ATELIER :
Soupes, Salades et Graines Germées (le matin),

 

Vous êtes intéressé.e.s pour les prochains ateliers ?

Plats principaux & Tartes

Tartes, lasagnes,... toujours sans lait, ni farine, ni cuisson.

- Dates à venir pour 2024,
ou sur demande

 

Vous êtes intéressé.e.s par cet atelier ?

Fromages Végétaux

Apprenez à réalisez vos fromages végétaux sans lactose, des recettes surprenantes, originales et savoureuses avec des ingrédients peu communs... 

- Date 25 février 2024,
et/ou sur demande, minimum 8 personnes
   

ATELIER : Fromages végétaux (l'après-midi)

 

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Initiation à l'Apiculture & Desserts Gourmands

Le miel, de la ruche à l'assiette
avec comme invité, Régis Gasquet Apiculteur.

  • Avec une Initiation à l'apiculture le matin,
  • L'après-midi, 1 Atelier " Desserts gourmands avec les déclinaisons de miels de Régis ", donné par Lucie.

Crukkies, crémeux au citron vert, bouchée sucrée amande fleur d'oranger...
autant de délices pour satisfaire nos papilles gourmandes sans gluten, lait, oeufs et sans cuisson !

- Dates à venir pour 2024,
ou sur demande

Vous êtes intéressé.e.s par cet atelier ?

Les tarifs 2024

Les conférences et les Ateliers de Cruzine, se déroulent sur plusieurs dates annuelles,
les tarifs sont dégressifs à partir de 2 ateliers.

Les conférences ont lieu à Cagnes sur Mer et Aux Arcs sur Argens et prochainement en ligne Les Ateliers Cruzine
ont lieu
Aux Arcs sur Argens

L'Atelier Cruzine à partir de   55 €
2 Ateliers Cruzine
à 105 €
3 Ateliers Cruzine à 155 €
4 Ateliers Cruzine
à 205 €
5 Ateliers Cruzine
à 255 €

1 Atelier Bonus & Desserts gourmands à 110 €

5 Ateliers Cruzine + 1 Atelier Bonus & Dessert à 350 €
+ Conférence Cruzine (10 €) Offerte

Il est conseillé de réserver votre participation dès à présent, le nombre de place est limité.

Il est conseillé de réserver votre participation dès à présent, le nombre de place est limité.

Infos : Le coût des ateliers inclus l'achat des produits bio ou permaculture de grande qualité qui sont utilisés. Les ateliers sont maintenus avec la participation d'un minimum de 8 personnes.

Pour vous inscrire ou offrir un cadeau, merci de me contacter par téléphone ou par mail :

couverture book La cruzine de Lulu
Le book, La Cruzine de Lulu

Possibilité d'acquérir le Book de l'atelier suivi
avec les conseils, astuces et recettes.
Les Ateliers Cruzine de Lulu
en vidéo

Voici une petite vidéo pour vous en donner une idée ;-)

Les Conférences et Evenements

Une Conférence sur le thème « Nutrition Dépurative »  10 €
et (désormais en ligne, voir ci-dessous)

Véritable mine d'informations sur les intolérances alimentaires.
Comment les trouver des solutions avec une alimentation riche, vivante et savoureuse ?

1ère partie sur les bases de l'alimentation vivante,
et la 2ème partie sur les techniques pour détoxiner l'organisme.

2023

Retrouvez les Prochaines Conférences ici et sur les réseaux sociaux

  • Affiche conférence Cruzine
    01 mars 2023
    Conférence à Cagnes-sur-Mer

    Accès à la Conférence actif

    Retour en image & Livre d'Or

    • Initiation à l'apiculture
    • Initiation à l'apiculture
    • Initiation à l'apiculture
    • Initiation à l'apiculture
    • Initiation à l'apiculture
    • Atelier soupes, salades et graines germées
    • Atelier soupes, salades et graines germées
    • Atelier soupes, salades et graines germées
    • Atelier Cruzine 202x
    • Atelier Desserts Gourmands
    • Atelier Desserts Gourmands
    • Atelier Desserts Gourmands
    • Atelier Desserts Gourmands
      Livre d'Or Lucie Armand
      • Odile
        Conférence Nutrition Dépurative

        🤗

        Je voulais terminer l'année avec intention de faire le ménage dans mon corps, mes pensées.

        Je suis à mon 3ème jour de détox, commencée le 28 décembre 2023, à ne consommer uniquement des pommes et boire de d'eau. Ma peau est magnifique, les traits moins tirés. Je me suis aussi accordée du temps pour moi, ne rien faire aussi, ... pas facile pour moi...

        Résultat, aujourd'hui, je me sens mieux, plus légère, reposée.

        Il était important pour moi de commencer 2024 en ayant purifié mon corps et mes pensées, me reste une demi journée et je suis fière de moi !

        J'ai trouvé ce jeun plus facile que je ne le croyais. Je n'ai pas eu faim.

        Merci Beaucoup Lucie pour cette conférence Nutrition Dépurative ! Elle est géniale !!!! Et ce qui est chouette, c'est que l'on peut y revenir autant de fois que nécessaire afin de réentendre les exercices et le but final de cette nutrition dépurative.

        (déc. 2023)

      • Cyrille
        Conférence Nutrition Dépurative

        🤗

        J'y ai trouvé plein d'infos très intéressantes.

        Et j'ai justement prévu de la revoir après les fêtes pour pouvoir reprendre des notes et appliquer quelques principes, en particulier pendant mon "dry january" (sans alcool, la base, mais que j'étend aussi souvent à d'autres aspects nutritifs).

        (déc. 2023)

      • Marie
        Conférence Nutrition Dépurative
        Lucie explique avec pédagogie et étaye ses propos d'exemples concrets.
        Elle possède non seulement les connaissances indispensables mais elle incarne elle-même le sujet car elle a majoritairement testé et éprouvé ce qu'elle présente.
        C'est une conférence enrichissante et porté par une personne éblouissante.
      • Christine
        Conférence Nutrition Dépurative

        " Ce qui m'a plu dans ta conférence "

        Ce qui m'a plu dans ta conférence, c'est le sentiment que j'ai eu de ton expérience personnelle avec tout cela... Tu as tout exploré dans ce domaine et connait les extrêmes.
        Aujourd'hui tu proposes dans ce domaine le juste milieu pour informer et accompagner les personnes dans ce processus.

      • O R.
        avril 2023, ateliers Le Miel, de la ruche à l'assiette

        Allez je me dois de faire un témoignage de plus, que veux-tu lorsque l’on aime, on ne compte pas …
        Cette fois-ci c’est concernant la journée du 16 avril, avec les 2 ateliers proposés.
        Le 1er étant initiation à l’apiculture avec Régis Gasquet : C’était vraiment passionnant, hypnotique ces petites abeilles, aussi très relaxant, nos énergies pouvant influencer le comportement de ces jolies petites bêtes. Régis à su me transmettre sa passion généreuse. Pédagogue, il a pris le temps de nous montrer la manipulation de la ruche, de nous faire chercher la reine, de répondre aux nombreuses questions que nous lui avons posé, et toujours avec la banane. Vraiment merci j’ai adoré !

        Et l’atelier cruzine que j’attendais aussi avec impatience. Je m’alimente à 80 – 85% cru, et il est vrai que de temps à autre il me manque la petite douceur. Ton atelier les desserts gourmands avec les miels de Régis de la ruche à l’assiette, a répondu en tout point à mes attentes, avec la qualité des produits utilisés, et même si je ne fais pas spécialement d’allergies, peu à peu je me suis éloignée naturellement des farines, produits laitiers, sucre raffinés et œufs… et là, de pouvoir créer des desserts autrement, avec des ingrédients surprenants, la rapidité de réalisation et sans cuisson... je kif ! Je me suis régalée dans tous les sens du terme.
        Ce qui est top aussi, c’est l’ambiance, les rires, la simplicité des recettes, l’enseignement, l’accueil, la pédagogie, la patience….

        Bref j’ai encore passé une journée exceptionnelle, hors du temps !
        Mille Merci à vous 2 pour votre générosité de cœur ! Bisous

      • Béatrice
        Ateliers Cruzine

        Ateliers cruzine Soupe, salades et graines germées, et les fromages végétaux. Mars 2023.

        Immense Gratitude pour ces ateliers qui entrainent toute personne désireuse d'explorer de nouveaux gouts, textures, produits, combinaisons vers une relation plus soignée envers leur corps donc leur personne toute entière.

        Se nourrir en profondeur c'est redécouvrir l'essence des végétaux qui vivent autour de nous en cherchant à altérer le moins possible leurs généreuses vertus.

        Ce sont des ateliers d'avant-garde en France : ils émergent par nécessité de re apprendre le sens d'une nutrition plus épurée, voire minimaliste qui supporte un appétit sans 'faim' de guérison et de hautes vibrations pour nos vies et celles de nos enfants.

      • Anabelle
        Anabelle
        Conférence Nutrition Dépurative

        Merci pour cette conférence ponctuée d'anecdotes très concrètes qui illustrent parfaitement la théorie présentée.

        L'écoute de la conférence de Lucie est très enrichissante et est un bon point de départ pour finir de se convaincre qu'une alimentation plus saine est nécessaire. Elle nous amènera à une meilleure gestion de notre temps et de notre stress de par le gain d'énergie et de clarté d'esprit que l'on peut obtenir en nettoyant notre corps de l'intérieur et en étant vigilant à ce qu'on lui donne à ingérer.

        Lucie et son énergie en sont le meilleur exemple. Merci encore !

      • Odile
        Conférence Nutrition Dépurative
        Merci Lucie pour cette conférence tellement riche et qui me réconforte dans le changement de mon alimentation.
        Tes précieux conseils vont me servir.
        J'ai hâte de découvrir les ateliers Cruzine que tu proposes ! ))))
      • Magali
        Conférence Nutrition Dépurative
        "Allez écouter la conférence de Lucie Armand ce soir. "

        J'ai assisté à celle de mercredi, elle est passionnante, joyeuse, très enrichissante... et la dégustation de sa cruzine est une bien jolie rencontre en ce qui me concerne !

      • Valérie
        Conférence Nutrition Dépurative
        J'ai aimé tes explications claires et ton expérimentation personnelle.
        On voit que tu maitrises bien le sujet. Ta conférence aide à comprendre le fonctionnement et les mécanismes de notre corps, comment il peut stocker les déchets (ce qui peut nous amener vers les symptômes et maladies) mais et heureusement comment il peut les destocker. La conférence permet de trouver des clés pour aider et soutenir notre corps dans ces processus.
      • Arabelle
        Conférence Nutrition Dépurative

        "Changement de mauvaises habitudes alimentaire"

        Cette conférence m’a motivée à changer certaines de mes mauvaises habitudes alimentaires. Lucie explique très bien et de manière globale l’intérêt de la nourriture vivante. Ses exemples et sa propre expérience m’ont aidée à démarrer ce changement :)
      • Joëlle
        Conférence Nutrition Dépurative

        " Le corps emmagasine tout ce que l'on lui fait subir "

        Ce que j ai aimé c'est que tu fasses partager ton expérience personnelle, que ce ne soit pas monosujet et que ce soit abordé de différents angles, présentation bien faite on ne s'ennuie pas, variée alternant théorie et exemple pratique, ta personnalité la rend attractive, tu passes bien, et je me remémore souvent cette phrase que tu as dite : Le corps emmagasine tout ce que l'on lui fait subir et une petite goutte d'eau peut faire basculer vers la maladie.

        Si on veut s'ouvrir l'esprit sur d'autres perspectives et surtout avoir envie de prendre soin de soi et de son corps cette conférence est une bonne aide !

      • Florence
        Conférence Nutrition Dépurative

        " J'ai apprécié ton PowerPoint, très imagé et dynamique "

        Ta présentation orale n'était pas une simple lecture des slides mais un apport d'informations détaillées.

        Dans le contenu Je me rappelle surtout la partie Detox vésicule biliaire,  très surprenante.
        J'aurai besoin de relire pour me rappeler du reste... Comment fonctionne notre biotope ? Pourquoi il vaut mieux manger cru ? Quelle cuisson n'altère pas les aliments ?

        Lucie : Merci Florence. J'ai conscience de la densité des informations. Cette conférence filmée est justement un support tout à fait adapté pour prendre le temps de relire les informations, ré écouter à son rythme.

        Idées cadeaux de Lucie Armand

        pour tous les budgets !
        à partir de 10 €

        Carte idée cadeau de Lucie Armand

        Pour une idée cadeau pas comme les autres !

        Offrez des Ateliers
        " La Cruzine de Lulu "
        des cadeaux pour tous les budgets :
        (Atelier à partir de 55 €, et/ou Conférence à 10 €)

        Retrouvez l'actualité de Lucie Armand sur Les Arcs-sur-Argens 83460 / Cagnes-sur-Mer 06800

        Ateliers, Stages, Week-end, Invitation découverte et Conférences

        Hébergement**

        Lors des stages week-end ou ateliers uniquement, vous avez :

        La Possibilité de rester dormir sur place en chambre ou dans une tente lodge en bas du terrain, photo ci-contre avec le confort d'un vrai lit, matelas et sommier, mais salle de bain et toilettes communes dans la maison, pour 45€.

        ** Hébergement possible uniquement dans le cadre des stages et ateliers

        • hébergement insolite lors des stages uniquement
        • hébergement en chambre lors des stages uniquement
        • hébergement en chambre lors des stages uniquement

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        Dans le cadre des ateliers « La cruzine de Lulu » ... Lucie vous propose régulièrement, des ateliers, des événements, des stages, des week-end avec un thème différent. Aussi vous pouvez Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. pour rester informé des prochains ateliers.

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        Je vous reçois aux Arcs-sur-Argens (83) ou à Cagnes-sur-Mer (06). Ne consulte pas le mardi.

        À tout de suite !

        Lucie

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