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une éthique bio-responsable, des solutions, des articles, des recettes, des idées pour changer de mode de vie naturellement, ...

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renforcer sa musculature profonde en douceur

cours, stages et week-end Pilates

Les Arcs-sur-Argens 83460 / Cagnes-sur-Mer 06800

Nouvelle page du site )))

Cours & stage de Pilates
avec Lucie Armand

Sa passion du mouvement lui fait rajouter plusieurs cordes à son arc.

Le Pilates est devenu un volet essentiel intégré à la rééducation de ses patients. Le choix des mouvements est personnalisé et adapté aux problématiques de hernies discales ou canal lombaire étroit par exemple.

Synergie du corps & de l'esprit

Le Pilates améliore durablement la posture en équilibrant les chaînes musculaires en les renforçant en profondeur. Cette pratique hebdomadaire permet une augmentation de la conscience intensifiée de son corps, de son positionnement et de son fonctionnement.

 PILATES :
COURS, STAGES ET WEEK-END,

Merci à Camera Cristalline pour la réalisation de ce teaser !
Retrouvez-la sur sa chaine YT

Et si vous profitiez des vacances pour découvrir et vous mettre au Pilates avec Lucie Armand ?

Une séance d'été, en extérieur au bord de la piscine, dans un cadre entouré de nature, de bois. Le chant des cigales, les oiseaux et parfois le vent... nous accompagnent lors des cours.

L'ambiance y est plutôt familiale, amicale, et 1x par mois, nous terminons par un repas partagé.

Nouvel espace Pilates et Biodanza

    Un nouvel espace de 25m² à été créé pour vous accueillir durant les cours de Pilates et la Biodanza

    Aux Arcs sur Argens

    Les cours de Pilates

    Les cours de Pilates ont lieu 4 fois par semaine et selon saison, ils peuvent avoir lieu en extérieur, comme à l'intérieur et même dans la piscine si les températures le permettent.

    Séance de 1h en groupe avec ou sans matériel

    Retrouvons-nous

    AUX ARCS SUR ARGENS

    • Le Lundi à 11h
    • et le vendredi à 18h


    À CAGNES SUR MER

    • Le mercredi à 18h
    • et le jeudi à 11h

    TARIFS

    Séance de 1h >> 15 € /séance
    ou 4 Séances de 1h >> 50 € /mois.  

    Me contacter et s'inscrire au cours de Pilates

    Pilates au coin du feu
    Pilates, gainage
    Lucie Armand Pilates abdos
    Lucie Armand Pilates équilibre
    Pilates, renforcement des ados
    Pilates_cours_pilates_piscine
    Pilates, position de l'étoile
    Pilates, exercices dans la piscine
    Pilates, superman
    Pilates accessoires
    Lucie Armand Pilates extention
    Lucie Armand Pilates abdos

    Un espace détente

    On y pratique le Pilates, la Biodanza et aussi ...
    quelques soirées, des concerts, des bains rafraichissants en été...

    • La Biodanza
    • Repas partagé
      Des repas partagés
    • Ambiance soirée découverte cruzine
    • Des Ateliers
    • Du Pilates
    • La relaxation
    • Soirée spectacle
    • Soirée spectacle
    accessoires Pilates

    Les Stages

    Les stages de Pilates ont lieu plusieurs fois par an, et selon la saison le thème est différent...

    Stage de Pilates & ressourcement
    le samedi 16 et le dimanche 17 septembre 2023.

    Je vous propose une bulle de ressourcement dans un écrin de verdure, entouré de nature sauvage. Ce stage de 1 ou 2 jours pour prendre soin de soi, renforcer sa musculature profonde en douceur, puis s'offrir le temps de se régénérer.

    ...Un super programme nous attend )))

    PROGRAMME D’UNE JOURNÉE :

    - 1 séance de Pilates le matin à 10h,

    - Un déjeuner partagé,

    - Puis profiter de l'espace piscine avec en accès libre ; eutonie (auto-massage avec balles de tennis), table d’inversion, ...

    - * En option des soins bien-être*,      
     
    - 1 séance à 17h, selon l'énergie du groupe :
    stretching
    , suivie d'une relaxation musicale ou d’étirements dansés, suivie d'une relaxation musicale.

    TARIFS 2024 :

    • 55€/ jour et 100€ le week-end
      ou 50€ et 90€ si inscription 15 jours avant la date du stage.

    • 50€/ jour et 90€ le week-end pour les participants hebdomadaires
      ou 45€/j et 80€ si inscription 15 jours avant la date du stage.
    Retour en images des stages Pilates / juin 2023
    Retour en images des stages Pilates / 2022 - 2023

      Stage de Pilates
      et pause ressourcement

      espace bien-être & Ressourcement

      Lucie vous propose 5 soins pour prendre soin de vous

      * En option : Possibilité de faire des soins au cabinet entre les 2 cours
      (Biokinergie et Fleurs de Bach, Hypnose, Drainage lymphatique manuel ou la Biokypnose drainante, nouveau soin qui combine 3 techniques).

      logo biokypnose drainante
      3 Techniques issue de l'ostéopathie

      Nouveau soin

      Grâce à un COACHING GLOBAL, avec l'Hypnose, la biokinergie, le drainage lymphatique et des conseils en alimentation entre autres... Je peux vous accompagner pour vous fixer des objectifs comme celui de mon dernier patient : il a perdu 10kg en 1 mois et demi. J'aurais préféré avoir plus de temps mais pour des raisons médicales son délai était court...

      Évidemment il n'y a pas de baguette magique et c'est la somme de plusieurs facteurs qui fonctionne, dans tous les cas votre engagement est impératif.

      1 : la motivation du patient, essentielle à la réussite. Je suis là pour vous encourager séance après séance vers chaque victoire 😊💐 🌸

      2 : j'adore m'adapter à chacun et trouver les premiers pas qui seront faciles et acceptables 🌸

      3 : la vision globale me semble essentielle : changement d'alimentation, d'hygiène de vie, reprise du sport... Je propose un programme complet adapté à chaque cas ou renvoie vers d'autres thérapeutes si nécessaire. 😇 🏵

      Ce nouveau soin est parfait pour tous ceux qui ont besoin d’améliorer leur confiance, de mieux gérer leur stress, de se libérer d'addictions, d'améliorer des troubles alimentaires et tellement plus encore...🏵

      La séance dure entre 1h et 1h30 >> de 70 € à 85 €.
      Je développe les moyens adaptés pour obtenir les objectifs souhaités. Un engagement personnel vous sera demandé pour atteindre le but fixé, (alimentation, activité, régularité, mise en œuvre personnelle).

      Repas en mode auberge espagnole

      Repas du midi,
      en mode auberge espagnole
      ou menu découverte cruzine

      Un moment conviviale, avec le partage gourmand des plats et recettes de chacun, chacune...

      Ou l'élaboration d'un menu découverte en mode cruzine (sur commande)

      Un espace
      au coeur de la nature

      Parfait pour une petite ballade après le déjeuner ...

      Hébergement**

      Lors des stages week-end ou ateliers uniquement, vous avez :

      La Possibilité de rester dormir sur place en chambre ou dans une tente lodge en bas du terrain, photo ci-contre avec le confort d'un vrai lit, matelas et sommier, mais salle de bain et toilettes communes dans la maison, pour 45€.

      ** Hébergement possible, uniquement dans le cadre des stages et ateliers

      • hébergement insolite lors des stages uniquement
        Tente lodge
      • hébergement en chambre lors des stages uniquement
        Chambre bois
      • hébergement en chambre lors des stages uniquement
        Chambre papillons
      Logo Lucie Armand

      Autres soins en cabinet

      à Cagnes-sur-Mer ou aux Arcs-sur-Argens

      Consulte tous les jours, sauf mardi et week-end

      Livre d'Or

      • Lucie,

        Tu es si sympathiquement professionnelle, plein de bons conseils, investie dans ton travail. C’est une chance de te connaître.

        Je recommande à tous, si vous n’arrivez plus à avancer, physiquement et moralement.

        J’ai commencé par les cours de pilates, efficaces et jovials. Ce qui motive pour y aller.

        L'association des soins de drainage lymphatique complète le bien-être intérieur, plus de ballonnements, jambes légères, genou moins douloureux et surtout…le drainage lymphatique vous redonne l’envie de bouger, pour se sentir bien, pour perdre du poids, pour reprendre le contrôle de son corps…et de son moral…et tout ça en 1 mois.

        Merci Lucie Armand 😁

        (fév. 2024)

        Christine - cours de Pilates & Drainage Lymphatique Manuel
      • Grâce à tes cours de pilates efficaces depuis septembre 2023, l'association de plusieurs techniques depuis 3 ans, je n'ai pratiquement plus de douleurs à ma magnifique HERNIE DISCALE 🙏 Tu prends soin, tu corriges toujours la posture, tu t'investis et je recommande à tous tes grandes compétences. 🙏

        Agnès - cours de Pilates
      • Franchement excellents et très complets et l'avantage c'est que nous sommes sous surveillance complète par tes soins donc pas de mauvaises positions, correction immédiate et rappel de respiration ....

        Kath - cours de Pilates
      • Tes cours me manquent. Ils sont importants pour ma vie au quotidien. Tu nous apprends à bien nous positionner pour éviter des douleurs chroniques ou arthrose.
        Tu nous apportes ton soutien et prends le temps pour chaque personne de ton cours.
        Merci 🙏😘🫶

        Gwen - cours de Pilates
      • Ma très chère Lucie,

        6 mois après, ... + de gainage, de souplesse, d'équilibre, de joie, de rencontre, d'ouverture,

        J'ai commencé par la découverte du Pilates lors d'un G-Marché, depuis je pratique avec toi 2 séances par semaine, le résultat est surprenant. 58 ans et ancienne sportive et en 3 ans d'arrêt, j'avais perdu ma masse musculaire, le corps et les jambes gonflés avec la chaleur, des douleurs dans celles-ci, je perdais l'équilibre, bref ! Je ne me reconnaissais plus. Aujourd'hui tout est du passé... 10 ans de moins ))), je me suis remusclée, équilibre au top, plus mal aux jambes, j'ai dégonflé, je remets des pantalons que je n'arrivais plus à fermer, - 10 cm de tour de taille, fessier remonté, wahou ! Et j'ai également retrouvé une certaine stabilité émotionnelle...

        Je rempile pour 6 mois c'est sûr ! Merciiiiii à Toi, pour ton accompagnement, ta gentillesse et toutes tes petites attentions, Tu es au top !!!! Je t'envoi le plein d'amour et des bisous !

        O R. - 2022, 6 mois d'activités suivies
      • Un si beau dimanche plein de douceur, de détente et de vitalité au soleil, au bord et dans la piscine.

        Merci Lucie et tous les participants.

        Joie d'avoir partagé ces beaux moments avec vous.

        Corinne-L. et Charles - stage Pilates sept. 2022
      • Journée bien-être et détente.

        Une séance de Pilates atypique, un massage envelopant au rythme des vagues.

        Découverte de la danse avec étirement, étonnant.

        Merci.

        Laurianne - stage Pilates sept. 2022
      • Une super journée détente au coeur de lieu apaisant avec une Prof au top et à l'écoute.

        A refaire très vite.

        Merci.

        Aurore - stage Pilates sept. 2022
      • Très belle découverte de l'endroit et des personnes super sympas.

        Même le soleil était au rendez-vous.

        Merci.

        Danièle - stage Pilates sept. 2022
      • Ma très chère Lucie, Comment t'exprimer ma gratitude ?!

        Journée de rêve, douceur, sportive tes activités, ça gaine, ça gaine, le cadre, la piscine, ce repas, des personnes toutes aussi gentilles les unes que les autres... C'est vraiment une journée de ressourcement intense et profonde, au coeur de la nature. 1000 Mercis pour ton professionnalisme, et la communication autours de ta passion. Tu es la féé bonheur de cette journée !

        Je t'envoi le plein d'amour, des bisous et de tendresse pour ton avenir !

        O R. - stage Pilates 2022

        Idées cadeaux
        de Lucie Armand

        pour tous les budgets !
        à partir de 10 €

        Carte idée cadeau de Lucie Armand

        Un soin,un atelier de cruzine, un cours de pilates ou pourquoi pas un cours de Biodanza !? Pensez à la carte cadeau !

        A OFFRIR OU À S'OFFRIR ...


        Retrouvez l'actualité et toutes les activités de Lucie Armand sur Les Arcs-sur-Argens 83460 ou Cagnes-sur-Mer 06800

        Ateliers, Stages, Week-end, Invitation découverte et Conférences

        Si vous souhaitez obtenir une information, un rendez-vous, je vous invite à me joindre pour un échange direct.

        Je vous reçois aux Arcs-sur-Argens (83) ou à Cagnes-sur-Mer (06). Ne consulte pas le mardi.

        À tout de suite !

        Lucie

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        Vous pouvez me contacter pour

        une consultation, un soin, une activité, un atelier, ...

        • aux Arcs-sur-Argens 83460 - aux Nouradons

        • à mon cabinet de Cagnes-sur-Mer 06800
          52 Route de France, Résidence Eden Green