renforcer sa musculature profonde en douceur
cours, stages et week-end Pilates
Les Arcs-sur-Argens 83460 / Cagnes-sur-Mer 06800
Nouvelle page du site )))
Sa passion du mouvement lui fait rajouter plusieurs cordes à son arc.
Le Pilates est devenu un volet essentiel intégré à la rééducation de ses patients. Le choix des mouvements est personnalisé et adapté aux problématiques de hernies discales ou canal lombaire étroit par exemple.
Le Pilates améliore durablement la posture en équilibrant les chaînes musculaires en les renforçant en profondeur. Cette pratique hebdomadaire permet une augmentation de la conscience intensifiée de son corps, de son positionnement et de son fonctionnement.
PILATES :
COURS, STAGES ET WEEK-END,
Merci à Camera Cristalline pour la réalisation de ce teaser !
Retrouvez-la sur sa chaine YT
Et si vous profitiez des vacances pour découvrir et vous mettre au Pilates avec Lucie Armand ?
Une séance d'été, en extérieur au bord de la piscine, dans un cadre entouré de nature, de bois. Le chant des cigales, les oiseaux et parfois le vent... nous accompagnent lors des cours.
L'ambiance y est plutôt familiale, amicale, et 1x par mois, nous terminons par un repas partagé.
Les cours de Pilates
Les cours de Pilates ont lieu 4 fois par semaine et selon saison, ils peuvent avoir lieu en extérieur, comme à l'intérieur et même dans la piscine si les températures le permettent.
Séance de 1h en groupe avec ou sans matériel
Retrouvons-nous
AUX ARCS SUR ARGENS
- Le Lundi à 11h
- et le vendredi à 18h
À CAGNES SUR MER
- Le mercredi à 18h
- et le jeudi à 11h
TARIFS
Séance de 1h >> 15 € /séance
ou 4 Séances de 1h >> 50 € /mois.
Me contacter et s'inscrire au cours de Pilates
Un espace détente
On y pratique le Pilates, la Biodanza et aussi ...
quelques soirées, des concerts, des bains rafraichissants en été...
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La Biodanza
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Des repas partagés
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Ambiance soirée découverte cruzine
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Des Ateliers
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Du Pilates
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La relaxation
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Soirée spectacle
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Soirée spectacle
Les Stages
Les stages de Pilates ont lieu plusieurs fois par an, et selon la saison le thème est différent...
le samedi 7 et le dimanche 8 septembre 2024.
Je vous propose une bulle de ressourcement dans un écrin de verdure, entouré de nature sauvage. Ce stage de 1 ou 2 jours pour prendre soin de soi, renforcer sa musculature profonde en douceur, puis s'offrir le temps de se régénérer.
...Un super programme nous attend )))
PROGRAMME D’UNE JOURNÉE :
- 1 séance de Pilates le matin à 10h,
- Un déjeuner partagé
- Puis profiter de l'espace piscine avec en accès libre ; eutonie (auto-massage avec balles de tennis), table d’inversion, ...
- * En option des soins bien-être*,
- 1 séance à 17h, selon l'énergie du groupe :
stretching, suivie d'une relaxation musicale ou d’étirements dansés, suivie d'une relaxation musicale.
TARIFS 2024 :
- 60€/ jour et 105€ le week-end
ou 55€ et 95€ si inscription 15 jours avant la date du stage. - 55€/ jour et 95€ le week-end pour les participants hebdomadaires
ou 50€/j et 90€ si inscription 15 jours avant la date du stage.
en mode auberge espagnole
ou Possibilité d'un menu découverte cruzine* en option
Stage de Pilates
et pause ressourcement
espace bien-être & Ressourcement
Lucie vous propose 5 soins pour prendre soin de vous
* En option : Possibilité de faire des soins au cabinet entre les 2 cours
(Biokinergie et Fleurs de Bach, Hypnose, Drainage lymphatique manuel ou la Biokypnose drainante, nouveau soin qui combine 3 techniques).
Repas du midi,
en mode auberge espagnole
ou menu découverte cruzine* en option
Un moment conviviale, avec le partage gourmand des plats et recettes de chacun, chacune...
Ou
En Option possible : Un *menu découverte en mode cruzine,
- à 15€ - entrée, plat ou plat, dessert
- à 20€ - entrée, plat, dessert
Sur demande et sur commande uniquement. Vous serez recontacté en privé
Un espace
au coeur de la nature
Parfait pour une petite ballade après le déjeuner ...
Hébergement**
Lors des stages week-end ou ateliers uniquement, vous avez :
La Possibilité de rester dormir sur place en chambre ou dans une tente lodge en bas du terrain, photo ci-contre avec le confort d'un vrai lit, matelas et sommier, mais salle de bain et toilettes communes dans la maison, pour 45€.
** Hébergement possible, uniquement dans le cadre des stages et ateliers
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Tente lodge
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Chambre bois
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Chambre papillons
Autres soins en cabinet
à Cagnes-sur-Mer ou aux Arcs-sur-Argens
Consulte tous les jours, sauf mardi et week-end
Livre d'Or
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Lucie,
Tu es si sympathiquement professionnelle, plein de bons conseils, investie dans ton travail. C’est une chance de te connaître.
Je recommande à tous, si vous n’arrivez plus à avancer, physiquement et moralement.
J’ai commencé par les cours de pilates, efficaces et jovials. Ce qui motive pour y aller.
L'association des soins de drainage lymphatique complète le bien-être intérieur, plus de ballonnements, jambes légères, genou moins douloureux et surtout…le drainage lymphatique vous redonne l’envie de bouger, pour se sentir bien, pour perdre du poids, pour reprendre le contrôle de son corps…et de son moral…et tout ça en 1 mois.
Merci Lucie Armand 😁
(fév. 2024)
Christine - cours de Pilates & Drainage Lymphatique Manuel -
Grâce à tes cours de pilates efficaces depuis septembre 2023, l'association de plusieurs techniques depuis 3 ans, je n'ai pratiquement plus de douleurs à ma magnifique HERNIE DISCALE 🙏 Tu prends soin, tu corriges toujours la posture, tu t'investis et je recommande à tous tes grandes compétences. 🙏
Agnès - cours de Pilates -
Franchement excellents et très complets et l'avantage c'est que nous sommes sous surveillance complète par tes soins donc pas de mauvaises positions, correction immédiate et rappel de respiration ....
Kath - cours de Pilates -
Tes cours me manquent. Ils sont importants pour ma vie au quotidien. Tu nous apprends à bien nous positionner pour éviter des douleurs chroniques ou arthrose.
Tu nous apportes ton soutien et prends le temps pour chaque personne de ton cours.
Merci 🙏😘🫶Gwen - cours de Pilates -
Ma très chère Lucie,
6 mois après, ... + de gainage, de souplesse, d'équilibre, de joie, de rencontre, d'ouverture,
J'ai commencé par la découverte du Pilates lors d'un G-Marché, depuis je pratique avec toi 2 séances par semaine, le résultat est surprenant. 58 ans et ancienne sportive et en 3 ans d'arrêt, j'avais perdu ma masse musculaire, le corps et les jambes gonflés avec la chaleur, des douleurs dans celles-ci, je perdais l'équilibre, bref ! Je ne me reconnaissais plus. Aujourd'hui tout est du passé... 10 ans de moins ))), je me suis remusclée, équilibre au top, plus mal aux jambes, j'ai dégonflé, je remets des pantalons que je n'arrivais plus à fermer, - 10 cm de tour de taille, fessier remonté, wahou ! Et j'ai également retrouvé une certaine stabilité émotionnelle...
Je rempile pour 6 mois c'est sûr ! Merciiiiii à Toi, pour ton accompagnement, ta gentillesse et toutes tes petites attentions, Tu es au top !!!! Je t'envoi le plein d'amour et des bisous !
O R. - 2022, 6 mois d'activités suivies -
Un si beau dimanche plein de douceur, de détente et de vitalité au soleil, au bord et dans la piscine.
Merci Lucie et tous les participants.
Joie d'avoir partagé ces beaux moments avec vous.
Corinne-L. et Charles - stage Pilates sept. 2022 -
Journée bien-être et détente.
Une séance de Pilates atypique, un massage envelopant au rythme des vagues.
Découverte de la danse avec étirement, étonnant.
Merci.
Laurianne - stage Pilates sept. 2022 -
Une super journée détente au coeur de lieu apaisant avec une Prof au top et à l'écoute.
A refaire très vite.
Merci.
Aurore - stage Pilates sept. 2022 -
Très belle découverte de l'endroit et des personnes super sympas.
Même le soleil était au rendez-vous.
Merci.
Danièle - stage Pilates sept. 2022 -
Ma très chère Lucie, Comment t'exprimer ma gratitude ?!
Journée de rêve, douceur, sportive tes activités, ça gaine, ça gaine, le cadre, la piscine, ce repas, des personnes toutes aussi gentilles les unes que les autres... C'est vraiment une journée de ressourcement intense et profonde, au coeur de la nature. 1000 Mercis pour ton professionnalisme, et la communication autours de ta passion. Tu es la féé bonheur de cette journée !
Je t'envoi le plein d'amour, des bisous et de tendresse pour ton avenir !
O R. - stage Pilates 2022
Idées cadeaux
de Lucie Armand
pour tous les budgets !
à partir de 10 €
Un soin,un atelier de cruzine, un cours de pilates ou pourquoi pas un cours de Biodanza !? Pensez à la carte cadeau !
A OFFRIR OU À S'OFFRIR ...
Retrouvez l'actualité et toutes les activités de Lucie Armand sur Les Arcs-sur-Argens 83460 ou Cagnes-sur-Mer 06800
Ateliers, Stages, Week-end, Invitation découverte et Conférences
Si vous souhaitez obtenir une information, un rendez-vous, je vous invite à me joindre pour un échange direct.
Je vous reçois aux Arcs-sur-Argens (83) ou à Cagnes-sur-Mer (06). Ne consulte pas le mardi.
À tout de suite !
Lucie
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